חג חנוכה שמח🇮🇱
במאמרים האחרונים פירטתי בנושאי מרכיבי הכושר הגופני - גמישות, מהירות, זריזות.
את שני המאמרים הקרובים, אקדיש לנושא הכוח💪🏻
מהפכת הכוח החלה בתחילת שנות ה- 2000 .
הגורם המרכזי התרחש עקב המהפכה הטכנולוגית ( הרשתות) שאפשרה לנו לקבל מידע רחב.
בנוסף, נבחרות לאומיות וקבוצות תחרויותיות בענפים שונים, גילו במסעות לחו״ל שנושא הכוח נהפך לנושא מרכזי.
ברמה האישית ,בשנת 2007 ליוויתי את שחקן הטניס דודי סלע לוימבלדון ובמשך שבועיים צפיתי בחדר הכושר ב-240 השחקנים/ות הטובים בעולם.
כמעט כולם התאמנו בכוח אבל המיוחד היה, בשיטות ובתכניות השונות.
מאמני הכושר התאימו את התוכנית לספציפיות השחקן.
התמונה למעלה מספרת על מהפכת הכוח מול הכשרון.
אין ספק שהספורטאים הברזילאים ,מוכשרים ומתאימים לענף הכדור-רגל, מבחינת הנתונים הפיזיולוגיים.
לעומת הבלגים. התמונה ממחישה את המהפיכה הפיזית שעברו הבלגים דרך מהפכת הכוח.
שימו לב כיצד השחקן ניימר נראה מבחינה פיזית.
נושא הכוח חולל מהפכה בהישגים , בבנית ספורטאים במקסום הפוטנציאל, במניעת פציעות ושיקום.
לדעתי דור מאמני היכולות הגופניות, מקדיש את רוב תכני העבודה לכוח ומזניח את התחום האתלטי, פיתוח היסודות והבסיס, פיתוח הסיבולת האירובית והלמידה הטכנית לביצועים האנארובים ולביצועים סיבולתים אנארובים .
במאמר הבאה אתן תובנות מהניסיון שלי.
נכתב במקור בקהילת ״מתאוריה לפרקטיקה״, קבוצה מקצועית של מאמנים ומורים לחינוך גופני שיורם מנחם הקים ומוביל.