פרדוקס החיים

פרדוקס החיים.

מה קורה לנו ?!
המודעות לבריאות ותזונה עלתה, נפש בריאה בגוף בריא היא סיסמה שכולם כמעט מאמינים בה, בגדי ונעלי ספורט הפכו לפריט לבוש המבוקש ביותר.
יחד עם זאת אנו חולים יותר, סובלים ממשקל עודף(בולט מאוד בגילאים צעירים) נשענים על תרופות ואפשר לומר גם, שמחים פחות.

העולם מתקדם טכנולוגית, אבל הבריאות הפיזית והנפשית של רבים דווקא מתדרדרת. מה סיבות לכך?
המודעות לספורט עלתה לחשיבות הפעילות הגופנית, אך יחד עם זאת פחות אנשים פעילים ועוסקים בספורט.
מאמנים בכל העולם מפתחים תכניות אימון לכל גיל, אך עדיין ילדים לא יבינו את החשיבות של ספורט לבריאותם.
תוחלת החיים עלתה בעשורים האחרונים- רפואה מתקדמת, חיסונים ותרופות, תנאי מחיה טובים יותר ומנגד יש עליה במחלות כגון סכרת,
לב והשמנה וכן עלייה בבעיות הבריאות הנפשיות כגון דיכאון, חרדה ומגיפות חדשות כגון הקורונה.
בעולם כולו, תוחלת החיים עדין גבוהה יחסית, אך במדינות מסוימות כגון ארה״ב, חלה ירידה קלה. על פי דו׳ח האירגון העולמי, בעשור האחרון
חלה עליה של 18% בדיכאון וחרדה, צריכת סמים- אופיואידים ומחלת הדימנציה שגדלה ב 40% והופכת למגיפה.
מחלות לב , כלי דם וסכרת מהווים כ- 80% ממקרי התמותה, לחץ דם תמיד היה ״הרוצח השקט״ אך לחץ דם גבוה כבר מופיע אצל ילדים כשהפיתרון ברור לכולם והוא פעילות גופנית.

• אורח חיים יושבני – מבלים שעות רבות מול מסכים, בעבודה, בלימודים או בבילוי, מה שמוביל לפחות תנועה ויותר בעיות בריאותיות כגון השמנה, כאבי גב וסיכון מוגבר למחלות כרוניות.
• תזונה לא מאוזנת – המזון מצד אחד הפך ״לכאילו בריא״, ישנה מודעות גבוהה לזה. עדיין, מזון מעובד, עתיר סוכר ושומן הפך לנפיץ וזמין וגורם לבעיות בריאותיות רבות כהשמנה, סכרת ומחלות לב.
• עומס וסטרס – החיים המודרניים מלאים בלחצים בעבודה, בלימודים או בחיים האישיים. סטרס משפיע לרעה על הגוף ועל הנפש, מחליש את המערכת החיסונית ומזיק לבריאות הכללית.
• חוסר שינה – רבים סובלים מהפרעות שינה עקב עבודה לחוצה ועד שעות מאוחרות וחשיפה למסכים. לחץ ועומס גורמים לכך שאנשים ישנים פחות ופחות איכותי, מה שגורם לעייפות, לבעיות בחילוף החומרים ולפגיעה בתפקוד המוחי.
• זיהום סביבתי – איכות האוויר, המים והמזון נפגעו בגלל זיהומים סביבתיים ומשפיעים על הבריאות הפיזית והנפשית.
• תלות בטכנולוגיה – במקום לבצע פעילות גופנית, אנשים מוצאים פתרונות קלים כגון נטילת תרופות, ניתוחים או טכנולוגיות בריאות שונות. כל אלה מפחיתים את המודעות לתחזוקת הגוף באופן טבעי.
• הפחתה בקשרים חברתיים – בעידן המודרני, קיימים פחות קשרים קהילתיים , תמיכה חברתית ואף בידוד וכל אלה משפיעים על הבריאות הנפשית.

📌הפתרון?
ישנם פתרונות רבים, אף אחד לא מבטיח הצלחה מלאה, אך בוודאי התמודדות עם המצב. בעוד שההתקדמות הטכנולוגית מובילה לשיפורים רבים בתחומים
שונים כגון רפואה, חינוך ותחבורה, נראה כי להתקדמות זו קיימת השפעה שלילית על הבריאות הפיזית והנפשית של רבים.
עלייה במחלות כגון סכרת, מחלות לב, דיכאון וחרדה, מצביעות על בעיות עמוקות הדורשות פתרון.
יש ללמוד כיצד להתאים את הבריאות להתקדמות זו. יש מקום לשלב טכנולוגיות המקדמות את הבריאות, אך לצידן חובה לשמור על עקרונות חיים בריאים
הכוללים תנועה, הליכה וריצה אינה דבר ״שיספק״ את הגוף, עלינו לשנות את דרך התמכרותנו לנסיעה, ישיבה וכיו״ב
תזונה נכונה, שעות אכילה, כמויות וניהול סטרס, שינה איכותית, קשרים חברתיים ועוד.

במאמר הבא אפרט כיצד ליצור איזון בין ההתקדמות הטכנולוגית לבין הצרכים הפיזיים והנפשיים שלנו